Heilpraktikerin für Psychotherapie in Köln
Stress & Burnout
Es gibt unterschiedliche Definitionen von Burnout.
„Nachlassen bzw. Schwinden von Kräften oder Erschöpfung durch übermäßige Beanspruchung der eigenen Energie, Kräfte oder Ressourcen.“ (Freudenberger)
„versagen, ermüden oder sich durch exzessive Anforderung an seinen Energiehaushalt, seine Kräfte oder seine Ressourcen erschöpfen“ (Wörterbuch)
„Zustand ausgesprochener emotionaler Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, der sich meist als Resultat eines langen Prozesses entwickelt“ (Schmidt)
Burnout- ein Begriff, welcher in Allermunde und aus der heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken ist. Mir hat mal jemand gesagt, als wir uns darüber unterhielten:
„Ausgebrannt kann nur sein, wer für etwas gebrannt hat!“
Doch was steckt dahinter?
Wie geht es den Menschen, Ihnen, die an einem Burnout leiden?
Wie fühlen Sie sich?
Was sind nun Hinweise und Symptome für ein Burnout?
Was sollten Warnzeichen sein?
Die ersten Anzeichen machen sich oft in unserem psychischen und sozialen Empfinden und Umfeld bemerkbar. Hier einige Beispiele:
| Psychisches Erleben | Soziales System/Umfeld |
Niedergeschlagenheit Überforderungserleben „Weinkrämpfe“,- „Weinanfälle“ Gereiztheit Hang zu Aggression Stimmungsschwankungen Grübeln Gereiztheit Konzentration lässt nach Motivation sinkt Ängste, ggf. Panikempfinden Innere Unruhe Gefühle von Sinnlosigkeit Leeregefühl | Rückzug von Familie und Freunden Genereller Rückzug Nachlassen der Empathie Sinkende Kritikfähigkeit Partnerschaftsprobleme Höhere Aggressivität gegenüber Anderen Mangelnde Teamfähigkeit Sinkende Leistungserfüllung Nichtmehr vorhandene Identifikation mit dem Job
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Was macht das mit Ihnen, wenn Sie das lesen?
Fühlen Sie sich angesprochen?
Finden Sie sich in manch hier Genanntem wieder?
Wie geht es Ihnen?
Dies alles sind Gefühle und Wahrnehmungen, von Ihnen und Ihrem Umfeld, Empfindungen und doch noch keine körperlichen Symptome. Doch all das kann auf Ihre Gesundheit und Ihren Körper enorme Auswirkungen haben, wie beispielsweise:
- Schlafstörungen
- Herzrhythmusstörungen
- Schweißausbrüche
- Magen-Darm-Probleme
- Muskelverspannungen
- Tinnitus (Hörsturz)
- Übelkeit
- Allergieanfälligkeit
- Kopfschmerzen
- Diabetes
- Erhöhte Blutfettwerte
- Menstruationsstörungen
- Sinkende Libido
- Gewichtsveränderungen
- Infektanfälligkeit
- Veränderungen im Schmerzerleben
- Glaukom
Sie sehen, wie vielfältig und breit sich ein Burnout oder Stress in allen Lebenslagen bemerkbar machen kann.
Daher sehe ich in meiner Arbeit einen wesentlichen Bestandteil, Aufklärung zu diesem Phänomen „Burnout“ zu betreiben, Prophylaxemaßnahmen mit Ihnen gemeinsam zu erarbeiten und zu ergreifen, so dass Sie schon bei den geringsten Anzeichen reagieren können.
Wenn Sie bereits an einem Burnout leiden, so sind wir gemeinsam in der Lage, durch Stärkung Ihres „Ich´s“ und Ihrer Resilienz, Ihr Leben, Ihr Empfinden, Ihre Gesundheit wieder in neue, positive und gesunde Bahnen zu lenken. Lassen Sie es zu, dass ich Ihnen helfe, nehmen Sie Ihr Leben wieder in die Hand und Sie werden sehen, es gibt ein Weg aus dem Burnout und ein Leben ohne Burnout.
Mein Angebot:
- Psychotherapie (Gesprächs- und Verhaltenstherapie)
- Burnoutberatung
- Hypnose
- TCM in der Psychotherapie (Akupressur)
- Prävention & Rückfallprophylaxe (Gesprächskreise, Entspannungstraining, Stressmanagement)
- JOB – Coaching